TEKNIK DASAR MENGONTROL ATAU MENAHAN BOLA

   Teknik dasar menghentikan bola - Yang dimaksud teknik menghentikan bola (kontrol) adalah menghentikan bola yang sedang bergerak agar berada dalam penguasaan kita. Tujuannya adalah untuk bisa menguasai bola saat kita mendapatkannya, dan beralih ke teknik selanjutnya (mengoper atau menggiring bola).

Teknik dasar menghentikan bola ini bisa dilakukan menggunakan kaki, dada, paha, atau kepala. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih tehnik ini yaitu dengan membatasi pemain di dalam lingkaran (diameter 1m) saat latihan.

Dalam lingkaran tersebut pemain harus menghentikan bola yang mengarah kepadanya tanpa keluar dari lingkaran. Sedangkan pemain lain mengarahkan bola kepadanya dengan tempo dan teknik oper/lemparan yang bervariasi.

Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bisa dilakukan dengan cara seperti berikut ini:

1. Mencegat atau blocking arah datangnya bola.   

2. Mengarahkan kaki penumpu (misal, kaki kiri) pada bola dengan posisi lutut agak sedikit ditekuk   

3. Agak mengangkat kaki penghenti (misal, kaki kanan) dan menjulurkan permukaan bagian dalam kaki ke arah depan segaris dengan datangnya bola   

4. Saat bola menyentuh kaki tepat di bagian dalam/mata kaki, maka kaki penghenti menghentikan bola dengan sedikit mengikuti arah laju bola.

Demikian teknik menghentikan bola sebagai salah satu teknik dasar permainan sepak bola yang bisa disampaikan. Semoga bermanfaat

Menghentikan bola dengan dada

Cara menghentikan bola dengan dada sebagai berikut.

1)      Pemain mengontrol bola yang melayang dengan cermat.

2)      Majulah untuk menjemput bola.

3)      Dalam posisi seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar.

4)      Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.

5)      Bola jatuh di antara kedua kaki.

      Menghentikan bola dengan paha

Cara menghentikan bola dengan menggunakan paha adalah sebagai berikut.

1)      Pemain mengontrol dan mengamati bola yang melayang di udara.

2)      Pemain bergerak ke arah datangnya bola.

3)      Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam kondisi seimbang

4)      Angkat salah satu kaki yang akan digunakan,  kemudian tekuk lutut hingga bidangdatar paha berada tepat di bawah lambungan bola.

5)      Dengan sedikit sentuhan, bola dihentikan dengan paha.

6)      Bola jatuh di antara kedua kaki

   Menghentikan bola dengan perut

Menahan bola dengan menggunakan perut dapat dilakukan apabila posisi bola melayang diatas tanah.

Caranya melakukkannya sebagai berikut.

1)      Amati pergerakan bola yang melayang

2)      Bergeraklah ke depan menjemput bola

3)      Dengan menjaga keseimbangan, tahan bola dengan menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut kebelakang dan jatuhkan bola di antara kedua kaki.